Najnowsze komentarze

  • Avatar użytkownikaKlariss { A czy ktoś z was ma opinie na temat Cafe Minceur Forte? Dużo o tym słyszę, ale nie do końca wiem co to za kawa,... }
  • Avatar użytkownikaMartyna { Najwyższa pora na zieloną kawę, niedługo wakacyjny wyjazd, przydałoby się trochę zrzucić... 🙂 }
  • Avatar użytkownikaJanina { Mi ona przypomina smakiem wywar z zielonego groszku 😀 }
  • Avatar użytkownikaDawid { Mnie pomogło,więc polecam. Efekt zauważyłem po 3 tygodniach. Piłem kawkę raz dziennie rano. }
  • Avatar użytkownikaDawid { Pobudza, nie polecam pić przed snem. Nie mogłem zasnąć. Wg mnie bardziej niż czarna. }
  • Avatar użytkownikaDawid { Działa. Kupiłem kawę zieloną do parzenia w zwykłym markecie. Nie liczyłem na jakieś cuda. Biegam i zdrowo się odżywiam i udawało mi się utrzymywać wagę... }

Masz pytania?

Chętnie podzielimy się swoją wiedzą na temat zielonej kawy.

Coś Cię nurtuje?
Zapraszamy do kontaktu.

Nasze sposoby na schudnięcie

Używanie zielonej kawy przyczynia się do utraty wagi, jednak jeżeli chcemy osiągnąć naprawdę dobre efekty, nie należy polegać tylko i wyłącznie na niej. Nie powinniśmy wymagać, że tabletka schudnie za nas, jak we wszystkim co warte jest osiągnięcia, dobrze byłoby się dodatkowo postarać.

Oto nasze rozwiązanie na odchudzanie rozpisane w kilku osiągalnych krokach:

odchudzanie krok po kroku

Wizyty na siłowni, optymalnie 3 razy w tygodniu.

Ćwiczenia fizyczne to najlepsze co można zrobić dla swojego zdrowia. Zapisz się więc do swojego lokalnego klubu fitness i postaraj się znaleźć chwile wolnego czasu. Poza zrzuceniem kilogramów, ćwiczenia pomogą Ci wyglądać młodziej, czuć się pewniej i co najważniejsze, czuć się lepiej dzięki uwalnianym przez organizm endorfinom. W celu zrzucenia kilogramów najlepiej jest robić ćwiczenia kardio (rowerek, orbitrek, bieżnia, którą najbardziej polecamy sami). Jeżeli nie jesteś pewna jak wykonywać pewne ćwiczenia a chcesz poszerzyć zakres swoich treningów, wiele siłowni oferuje lekcje z trenerem personalnym, w niektórych miejscach dostajemy ją nawet gratis do zakupionego karnetu. W domu także można dobrze się napocić, jednak bazując na naszym doświadczeniu, ciężej jest o odpowiednią motywację.

Dieta to podstawa.

Jedni liczą kalorie, inni nie jedzą węglowodanów. Ile diet tylu zwolenników, najodpowiedniejszą musisz wybrać sama dla siebie. W naszym przypadku zadziałało ograniczenie słodyczy do minimum, a w momentach kryzysu dużo bardziej kalorycznego batonika wymienić na lizaka. Przy napadach głodu (szczególnie tych po godzinie 20) polecamy zjedzenie jogurtu naturalnego o dużej zawartości białka w sobie. Białko ma to do siebie, że organizm człowieka musi się więcej namęczyć spalając je, niż ma to miejsce w przypadku słodkości.

Zielona kawa o dużej zawartości kwasu chlorogenowego.

Jako, że jesteśmy wielkimi fanami słodyczy, całkowite wyeliminowanie ich z diety było nieosiągalne. Na szczęście dzięki właściwościom owego kwasu, czyli mniejszemu wchłanianiu cukru do organizmu, nasze minimum mogło być postawione troszkę wyżej. Przestrzegamy jednak przed braniem większych dawek zielonej kawy, niż te zalecane. To, że spożyjemy jej więcej, wcale nie znaczy, że będziemy szybciej chudnąć.

Wizualizacja celu.

 

Niektórym wyobrażanie siebie w nowej odsłonie, bez tłuszczu i z idealną sylwetką wydaje się śmieszne. Warto jednak spróbować bo nie ma nic do stracenia. Można powiesić nad biurkiem plakat osoby, która ma już taką figurę jaką my chcemy, bądź jadąc autobusem snuć wyobrażenia o sobie, po zastosowaniu powyższych trzech kroków. Motywacja odgrywa kluczową rolę w odchudzaniu się, ponieważ z dnia na dzień nie da się osiągnąć wszystkiego czego chcemy, jest to proces, często okupiony potem, łzami i zwątpieniem. Pytając jednak osoby, które osiągnęły swoje cele, czy było warto, z pewnością usłyszymy: zdecydowanie tak.

Nie jesteśmy osobistymi trenerami, nie mamy też dyplomu z dietetyki, mamy jednak nadzieję, że wcielając w życie powyższe porady, osiągniesz swój efekt, nam się udało.

 

Zainteresuje Cię również: jak znaleźć motywację do odchudzania?

 



Twoja opinia

Twój mail nie zostanie opublikowany.